Spartaks Ärztin: Mit diesem Sex-Trick will sie Klopp in der CL schlagen

Heute Abend empfängt der FC Liverpool, im letzten Champions-League-Gruppenspiel, die Mannschaft von Spartak Moskau. Für den russischen Tabellenvierten geht es um das Weiterkommen in der Gruppe E. Aktuell macht aber die Ärztin der Russen Schlagzeilen.




Spartak Moskau ist in der russischen Liga nur auf Platz vier, aber bei der medizinischen Versorgung auf Platz eins.

Victoria Gameeva heißt die Mannschaftsärztin von Spartak Moskau und die Brünette überzeugt nicht nur mit ihrem Fachwissen. Die ausgebildete Kardiologin bekommt auf ihrem Instagram-Account regelmäßig Komplimente von ihren 35.000 Followern.




Unter ihren Followern befinden sich auch etliche Spartak-Spieler. Lokalen Medien gegenüber, sagte sie dazu:

“Ich befürworte keine Beziehung, außer die zwischen Ärzten und ihren Patienten.”




Die Spartak-Spieler besuchen Gameeva regelmäßig in der Luzhniki-Klinik in Moskau. Ein medizinisches Verbot sprach die hübsche Russin für ihre Schützlinge aus: Kein Sex vor den Spielen. Victoria Gameeva hat dies auch begründet:

“Aus einer medizinischen Sicht stimuliert Sex die Fähigkeiten zu Arbeiten nur bei Frauen. In Martial-Arts passiert es, dass weibliche Sportlerinnen nach nur fünf bis zehn Minuten bereits kämpfen konnten, nach dem sie Sex gehabt hatten. Sie erzielten bessere Ergebnisse.”

“Es wirkt gegensätzlich bei Männern. Sie sollten es vermeiden zwei oder drei Tage vor einem Spiel Sex zu haben.”




Deutliche Worte von Gameeva, bleibt abzuwarten ob sich die Enthaltsamkeit heute Abend auszahlt.

Kleiner Tipp von uns – folgt der hübschen Russin auf Instagram:

Перетренированность. Первые признаки: -снижение физической работоспособности, (скорости бега, силы удара и тд); -частые простудные и вирусные заболевания; -болезненность в мышцах, даже при минимальных физических нагрузках; -бессонницы, недосып или беспокойный сон (многократное пробуждение ночью); -раздражительность, вялость, апатия; -постоянное чувство усталости; -гормональные нарушения (у девушек возможно нарушение менструального цикла, у мужчин- снижение полового влечения); -неконтролируемое изменение массы тела (как в сторону набора, так и уменьшения); -изменение привычного утреннего пульса более, чем на 8-10 ударов в мин. . Как часто на себе вы ощущаете признаки перетренированности? . #sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #sportlife #girl #спорт #blogger #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #sunday #run #nike #reebok #asics #fcsm

Ein Beitrag geteilt von OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) am

Возвращаемся к теме медицины ❗️ Травмы! Что делать и что нельзя делать, если на тренировках/ соревнованиях получил травму? . обратится к доктору (или тренеру), чтобы они поставили предварительный диагноз и определили тактику лечения; возвысить конечность с травмой (то есть при травме голеностопа необходимо приподнять этот голеностоп вверх), что позволить снизить отёк повреждённого участка; приложить лёд на место повреждения. Так как лёд снижает болевой синдром и способствует снижению кровотока в повреждённом участке, что так же снижает отёчность; ограничить физ.нагрузки, так как дальнейшие физ.нагрузки могут только усугубить травму и вызвать осложнения; воздержаться от применения высоких температур в виде бани, сауны и тд. Так как высокие температуры в повреждённом участке будут увеличивать зону отёка, инфильтрации и гематомы; воздержаться от применения спиртных напитков; не применять массаж в течение 1-2 суток, так как он тоже может увеличить зону повреждения. #sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #sportlife #girl #спорт #blogger #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #sunday #run #nike #reebok #asics #goodnight #night

Ein Beitrag geteilt von OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) am

Урежение пульса. Брадикардия. Вам приходилось сталкиваться с такими понятиями? . Брадикардия- это урежение пульса ниже 60. В норме пульс у здорового человека от 60 до 90. Часто брадикардия (вплоть до 35 уд/мин) наблюдается у здоровых тренированных спортсменов, что также является абсолютным вариантом нормы. Брадикардия может наблюдаться при гипотиреозе, миокардитах, синдроме слабости синусового узла и многих других заболеваниях. . Проявления брадикардии: если это физиологическая брадикардия спортсменов, то как правило, она никак не проявляется. При патологической брадикардии (особенно при урежении ЧСС ниже 45) возможны: слабость, обморочные состояния, головокружение, нестабильность АД. Как правило диагностировать брадикардию можно при самостоятельном измерении пульса на сонной или лучевой артерии, с помощью пульсометров и тд. Но точная верификация диагноза возможна только по ЭКГ. . Что делать при брадикардии? Конечно, выявлять причину урежения пульса. И в зависимости от этой причины, от наличия/ отсутствия жалоб, нарушения гемодинамики назначается лечение. . #sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Ein Beitrag geteilt von OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) am

Как проходят ваши выходные? Сегодня расскажу об упражнениях для шпагата‍♀️ . Стречинг выполняется по возможности при полном расслаблении растягиваемых мышц. . – Боковой выпад: Встаньте прямо. Расставьте широко ноги, не сгибайте их. Медленно садитесь на правую ногу, сгибая ее в коленном суставе. В то же время пальцы левой ноги «смотрят» вверх. Правая стопа плотно прижата к полу. Тянитесь вправо, растягивая мышцы. Смените ногу; – Поза бабочки: Сядьте на пол. Разведите колени в стороны и постарайтесь опустить их на пол, соединив стопы, почувствуйте что мышцы растянулись. Положите руки на колени, тем самым осуществляя давление на них. Важно: чем ближе стопы к телу, тем лучше растянутся мышцы паховой области; – Поза лягушки: Садьте на пол на колени. Руки поставьте впереди себя, наклонившись вперёд. Теперь медленно раздвигайте ноги, оставляя их в согнутом положении, до тех пор, пока не почувствуете растяжение в паховой области; – Наклон вперед: Садьте на пол, выпрямите ноги перед собой. Попробуйте дотянуться пальцами рук до верхней части стопы; – Наклон в сторону: Садьте на пол, выпрямите ноги перед собой. Медленно разводите ноги в стороны. И начинайте наклоны корпуса в сторону, чтобы коснуться ноги. С начала к правой, потом к левой. Как только вы коснётесь ноги, попробуйте ухватиться за верхнюю часть стопы и слегка потянуть её на себя, чтобы расслабить икроножные мышцы. . Эффективно растягиваться при помощи повторных упражнений с достижением предельного растяжения мышцы (группы мышц). После появления легкой болезненности растянутую мышцу следует активировать и удерживать в этом состоянии 10-30 с. После интервала отдыха 30-60 с следует вернуться к растяжению этой же мышцы. Серия из трех подходов может повторяться с интервалом 3-5 мин. . #sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Ein Beitrag geteilt von OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) am

Основные принципы построения тренировочного процесса: – Принцип непрерывности. Увеличение продолжительности интервала отдыха или уменьшение количества тренировок приводит к снижению эффективности тренировочного процесса. Увеличение длительности интервала отдыха снижает степень эффективности тренировочного процесса до 0% при интервале отдыха более 6 дней. – Принцип цикличности. Тренировочный процесс должен строиться с учетом одновременного развития всех основных систем организма. Поэтому необходимо планировать последовательность применения различных тренировочных средств в рамках определенного цикла (микроцикла). – Принцип безопасности. Соблюдайте правила техники упражнений, делайте разминку, тренируйтесь в удобной одежде и обуви. – Принцип качества. В каждом основном упражнении необходимо достигнуть максимального и полного напряжения мышечных волокон. – Принцип самоконтроля. Каждый спортсмен должен опираться в тренировке не только на правила, но и на самочувствие, поскольку имеются индивидуальные особенности адаптационных реакций. . #sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics

Ein Beitrag geteilt von OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) am

Отвечаю на вопрос @donskoii61 о дыхании и сухости в горле во время бега. . Повышенная сухость и болезненность в горле может возникать по разным причинам. И в зависимости от причины требует индивидуального подхода и лечения. . Основные причины, приводящие к боли в горле и дискомфорту при беге и других физ.нагрузках: 1) искривление носовой перегородки; 2) хронический гайморит; 3) хронический тонзиллит; 4) хронический фарингит (особенно часто встречается у курильщиков, вейперов и любителей кальянов); 5) обезвоживание организма. . Перед тренировкой для уменьшения симптомов болезненности и дискомфорта возможно промывание носа Аквамарисом или Аквалор спреем. Полоскание полости ротоглотки щелочными растворами (минеральной водой). Возможно применение ингаляций с минеральной водой для увлажнения полости носо-, ротоглотки. . Есть вопросы? Пиши в комментариях #sport #клиникалужники #клиникаспортивноймедицины #csmed #sportlife #girl #спорт #moscow #blogger #sportclinic #гамеевавиктория #врач #пп #бег #garmin #fitness #crossfit #running #iloverun #cardio #adidas #workout #run #nike #reebok #asics #garmin #nikeplus #girl #healthylifestyle

Ein Beitrag geteilt von OFFICIAL VICTORIA GAMEEVA (@gameeva_victoria) am

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *